绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成几近是什么意思，几近什么意思拼音分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及(jí)其(qí)它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于(yú)一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉(ròu)制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 几近是什么意思，几近什么意思拼音　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎(yán)的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的(de)。

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