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伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是(shì)舞姿诱人(rén)，较为(wèi)浪漫，性感(gǎn)与热心，它(tā)的脚步(bù)曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感(gǎn)觉，看(kàn)起来(lái)很(hěn)柔(róu)软圆润，实际(jì)上力气贯(guàn)穿全身，并加上很多的操(cāo)练，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思舞伦巴根(gēn)本步(bù)称(chēng)号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而(ér)敏捷(jié)向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的(de)力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的(de)方步根本(běn)相(xiāng)同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方(fāng)，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬直(zhí)，重心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运(yùn)到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为(wèi)半脚掌，&时右(yòu)脚通(tōng)过左脚往身(shēn)体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚(jiǎo)着(zhe)地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可(kě)以左右脚交(jiāo)流，有必(bì)要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿(zī)态，然(rán)后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈(mài)到(dào)身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后(hòu)方(fāng)旋(xuán)转180度，重(zhòng)心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使(shǐ)用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用(yòng)立(lì)体8字(zì)的(de)根(gēn)底。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过(guò)扭胯而(ér)得到的，而是通过重(zhòng)心得(dé)搬(bān)运(yùn)与(yǔ)左右脚和(hé)地上的效果而产(chǎn)弹力，这个力(lì)向上传输到放松(sōng)的(de)胯部而得到，此刻腰部及上(shàng)身(shēn)呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随(suí)胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随(suí)重心向右前(qián)滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心(xīn)抵达(dá)两腿之(zhī)间，然(rán)后重心(xīn)向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu) 劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿(zī)态站(zhàn)立，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方撤出(chū)，一起重心到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时(shí)身体面临原方位左手的方(fāng)向(xiàng)，即(jí)逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向前迈(mài)出左脚，重心(xīn)跟(gēn)从，“4”是身体(tǐ)顺时(shí)针旋转180度，“1”时(shí)完结，重(zhòng)心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向(xiàng)垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走(zǒu)步构成(chéng)拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从半重心(xīn)到全重心(xīn)步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯(kuà)与身体四分之一转几(jǐ)分之几(jǐ))、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的联(lián)系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力(lì)脚膝部超(chāo)深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟(gēn)起(qǐ)，其(qí)它(tā)方向(xiàng)均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是引导(dǎo)女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何(hé)方位所(suǒ)做的(de)库克拉恰的(de)动(dòng)作，与(yǔ)库克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右(yòu)足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步(bù)是女士的第四、五、六(liù)步，而它的第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时(shí)膝盖是松懈(xiè)的(de)，当重心上到左脚时膝(xī)盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后(hòu)劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思右膝(xī)略微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时(shí)，右膝(xī)是直(zhí)的而臀部则(zé)和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧(cè)移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀(tún)和(hé)婉地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚(jiǎo)移(yí)动向(xiàng)前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一(yī)些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚持揉捏入(rù)地(dì)板，当全(quán)脚板(bǎn)着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步时(shí)，先是用移(yí)动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭(bì)式握(wò)持是相(xiāng)同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女(nǚ)士(shì)稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在(zài)女士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部(bù)的(de)高度；女士(shì)的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯(wān)度，一起(qǐ)女士的左手轻轻地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚(jiān)持和婉弯度(dù)，大(dà)约和右手臂相对(duì)称(chēng)，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和(hé)鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女(nǚ)士(shì)的右手被男(nán)人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚(jiān)持(chí)在两个(gè)身体的(de)中心。

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